Praticar ioga faz bem ao coração – por Dr. Valério Vasconcelos
De acordo com um estudo publicado em 2014, praticantes de ioga em seu programa de reabilitação cardíaca demonstraram melhoras significativas no fluxo sanguíneo e nos níveis de colesterol. O importante é escolher uma prática de ioga que seja segura e se adapte às suas capacidades físicas e ao seu estado de saúde. A prática estimula […]
Açúcar no sangue e exercícios – por Dr. Valério Vasconcelos
Comer uma dieta rica em açúcar e alimentos processados pode prejudicar nossa saúde a longo prazo, em parte, alterando a forma como nosso corpo responde ao exercício. Pessoas com níveis consistentemente altos de açúcar no sangue podem obter menos benefícios com o exercício do que aquelas cujos níveis de açúcar no sangue são normais, de […]
Sono e doenças cardiovasculares – por Dr. Valério Vasconcelos
Embora os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendem que adultos com idades entre 18 e 60 anos devam dormir pelo menos 7 horas por noite, apenas 65,2% dos adultos pesquisados nos Estados Unidos em 2014 relataram que cumprem esse padrão de forma consistente. Esses resultados são preocupantes, pois o sono inadequado tem […]